手汗尷尬誰能懂？手汗星人歡迎必備祕笈總整理
手汗多到好困擾！對於手汗族來說不管是悶熱的夏天，還是寒冷冬天，都不斷持續發生。不但容易弄溼文件、容易在電腦鍵盤上留下手汗，連剛做完美甲的雙手都容易因為手汗過度濕潤起水泡，連和別人握手的勇氣都沒有，讓人非常困擾…
對於容易流手汗的人，手汗無疑成為生活的壓力之一；對於容易緊張的人來說，遇到工作面試、考試或約會時，濕潤的手汗更容易讓人失常不安…到底該怎麼做才能真正改善？今天就簡單小步驟，不必手術也能解決手汗困擾。
什麼是「手部多汗症」，導致手汗過多的原因？
當我們緊張或焦慮時，我們難免會出現手部出汗的情況，其中有不少手汗族都可能患有「手部多汗症」。手部多汗症是一種會導致手掌和腳底出汗過多的疾病，尤其當交感神經系統受到干擾，導致下不應該出現出汗的情況下，出現手汗或不停冒汗等狀況。不少人在兒童或青少年時期即患有這種疾病，簡單檢視一下，手汗症常見症狀你中了幾樣？
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●手汗症的症狀
• 無論氣溫或是否運動，手掌都會出汗 |
●如何辨識手汗症
多汗症的診斷將根據患者的病史和症狀進行，然後進行詳細的測試並確定嚴重程度。
根據症狀的嚴重程度，症狀的範圍可以從手掌輕微出汗到滴汗，分別列為
輕度手汗 | 中度手汗 | 重度手汗 |
|---|---|---|
潮濕、手滑 | 水珠狀 | 水滴狀 |
手掌黏膩、讓人心煩 | 手掌濕潤紙巾會完全濕潤 | 手汗水聚集成滴狀，宛如從水裡出來 |
如果您出現以下六種症狀中的兩種或兩種以上，您通常會被診斷為多汗症。
◆有家族遺傳史 |
為什麼緊張的時候手心會流汗？
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但為什麼多汗症會這麼嚴重呢？造成多汗症的主因純粹是因為緊張嗎？事實上多汗症主要可以分為三種類型，從精神、心理甚至食物都可能影響。
第一種：熱出汗
為了調節體溫而分泌的
第二種：味覺流汗
是吃辛辣食物時分泌的
第三種：精神出汗
當感到緊張或興奮時，神經活動就會命令出汗
其中，手汗大部分都是因為「心理出汗」所致，因此才會有只要緊張手心就會冒汗的情況；手掌比身體其他部位有更多的汗腺，所以如果這些汗腺反應過度，你就會更容易流手汗。
蓓樂膚科研小教室
手汗流很多是身體有問題？
當人感到緊張或焦慮時，壓力便會激活交感神經系統，從而增加乙醯膽鹼的分泌，導致大量出汗。雖然目前還不清楚為什麼手掌出密集汗，但這並不意味著汗腺本身有問題。大量流手汗的是由於交感神經系統中一種乙醯膽鹼的神經傳導物質過量，當交感神經分泌乙醯膽鹼時，汗腺就會受到刺激而出汗。
一招改善手汗，最有效的手汗止汗劑使用方法
雖然手汗不是重病，卻也可能影響到日常社交狀態，若是症狀較輕，推薦可以透過市售通過國家認證的「止汗劑」，加強改善手汗情況，讓你在重要場合不被手汗影響生心理狀態，但若是已經造成心理上疾病，建議還是可以主動諮詢專業神經外科醫生，對症下藥以求改善。
蓓樂膚 美膚制汗凝膠or制汗清爽凝膠 +提前一夜塗抹+外出前手部乾燥下再次薄塗一層
詳細使用方法如下:
1. 在睡前洗乾淨雙手，並讓使用毛巾將雙手徹底擦乾使其乾燥。
2. 把蓓樂膚 美膚/制汗清爽凝膠在掌心擠出一顆綠豆大小(可視手大小調整用量)，使用另一手手指仔細把止汗凝膠詳細塗抹在手心位置，直至乾燥。並重複此動作至另一隻手。
3. 一夜的睡眠可讓蓓樂膚 美膚/制汗清爽凝膠在手中汗腺形成堅固的止汗塞子。
4. 次日清晨可用清水清潔雙手，但勿接觸清潔劑。
5. 可在雙手乾燥時，再次補塗上一層蓓樂膚 美膚/制汗清爽凝膠，讓止汗效果更優異
不用擔心止汗塞子會持堵塞汗腺，每日使用熱水與清潔劑洗澡時就會移除止汗塞子。若需天天防止手汗，請每日使用蓓樂膚制汗清爽凝膠。
3招教你挑出最適合改善手汗又不傷膚質的止汗劑
這時很多人可能會想:「該怎麼做才能改善手汗？」在這種情況下，您只需要使用一隻對皮膚安全的止汗劑來抑製手部出汗並維持肌膚乾爽。但止汗劑最常讓人詬病的莫過於傷膚質，就怕止汗但肌膚就開始紅腫發炎了！簡單三個步驟，教你選對溫和又有效的首部止汗劑。
1. 檢查止汗劑成分：選擇溫和不傷肌膚氯化羥鋁Aluminum Chlorohydrate
如果出汗過多而影響日常生活，則需要治療，但如果出汗程度較輕，建議使用止汗劑便能解決問題。止汗劑中的活性成分可依不同的方式，暫時性抑制手部出汗，保持手部乾爽不黏膩。
在台灣法規中有效的止汗成分別有氯化羥鋁Aluminum Chlorohydrate、氯化鋁Aluminum Chloride為主，所有止汗成分中，「氯化羥鋁」是目前研究數據上對皮膚最溫和的止汗劑。
兩者有什麼差別，簡單比較如下圖：
一張圖教你直接判別
氯化羥鋁Aluminum Chlorohydrate、氯化鋁Aluminum Chloride怎麼判別？
氯化羥鋁Aluminum Chlorohydrate | 名稱 | 氯化鋁Aluminum Chloride |
透過吸收汗水並將其轉成凝膠，可以在汗腺開口形成小塞子關密汗腺，達到抑制出汗的效果。 | 止汗方式 | 對皮膚的角蛋白反應，硬化角蛋白塞密封汗腺，比氯化羥鋁凝膠更不容易脫落，止汗更有感。 |
止汗劑中最溫和的成分，比香精造成的敏感更低［１］敏感肌適用 特色 | 推薦部位 | 皮膚敏感不適合 |
※其他另外還有兩種很少被使用的「鋁鋯複合鹽類」Aluminum Zirconium salts及「矽酸鋁鋅銀銨」Ammonium Silver Zinc Aluminum Silicate，但這二種分別有皮膚顆粒性角化不完全和神經毒性的風險。
蓓樂膚創辦人Jeremy說：“我們一開始就是要是設計一款採用最溫和的止汗成分，只需低添加濃度但卻能高效率覆蓋住汗腺出口來防止出汗的止汗劑。”
蓓樂膚科研小教室
很會流手汗使用常見的消臭石明礬有用嗎？
市售有不少強調天然止汗劑的成分如消臭石的「鉀明礬」Potassium alum、「銨明礬」Ammonium alum與蜜粉餅的「苯酚磺酸鋅」zinc phenolsulfonate，這類成分雖然有乾燥殺菌效果，但並不能真正止汗，且同樣可能造成皮膚刺激，只適用用流汗不多的人。對於真正手部出汗過多的「手部多汗症」者仍須使用含有「氯化羥鋁」的止汗劑較佳喔。
2. 止汗凝膠類型最不傷膚質，止汗噴霧最刺激皮膚
根據止汗劑的類型，使用膚感和使用方法會有所不同，在做出選擇之前最好先了解每種劑型的特徵。
凝膠 | 霜狀 | 粉末型 | 噴霧型 |
特色：溫和不刺激，同樣易於塗抹，並且比乳霜型感覺更輕盈。 | 特色：由於可以牢固地塗抹，因此可以得到持久的效果。 | 特色：立竿見影的乾燥效果，從撲上它的那一刻起就會讓雙手感覺乾燥，因此在想要立即擺脫出汗的手的情況下，它會很有用。 | 特色：使用最方便，瞬間有效。 |
缺點：漸進式改善，若是嚴重出汗者建議使用2週以上使用效力更好 | 缺點：最傳統管狀型態，外出使用不怕爆量，夏天用易有厚重感。 | 缺點：容易緊張而流手汗者很適合使用，但粉末持效性很差，若是長期手汗者不推薦。 | 缺點：Ph極低，對於皮膚刺激大，長期接觸有可能引起手部慢性、刺激型接觸性皮膚炎。 |
改善手汗情況止汗劑推薦名次：凝膠>霜狀>粉末狀>噴霧
蓓樂膚創辦人Jeremy說：“老實說沒有選擇最方便最速效的噴霧讓我們流失不少客人，但我們明白這實在太傷肌膚了，所以另外花了更多的心力，把止汗劑包覆
在油中做隔離，打造成添加美容保養成份，好塗抹的且溫和的凝膠，不會有噴霧配方的低Ph值，長期使用也不會造成手部慢性皮膚炎，即使是孕婦也可安心使
用。
3. 選擇通過「國家藥證」止汗劑最安全
除了上述兩種方式之外，最關鍵的一點可以確認產品是否通過「國家認證」的止汗劑；在購買前可以從外盒標示或是電商頁面中找到【衛部妝製字第00XXXX號】的字樣，這是最簡單又安全的做法喔！
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蓓樂膚創辦人Jeremy說：“我們的止汗劑除了通過國家認證取得衛部妝製字第 007992號，得到政府發證”止汗、制臭”用途，我們供應商一樣也是選擇通過日本厚生 省認證大廠所製造。讓大家都能用得更安心。
除此之外，你還可以這麼做控制出手汗
採取適當休息放鬆導致出汗的交感神經以平衡自主神經系統。
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●放鬆沐浴法
為了平衡自主神經系統，可以優先考慮副交感神經系統。例如:透過洗澡來促進副交感神經系統以緩解壓力。
如果你在38至40攝氏度的溫水中浸泡約10至15分鐘，你的副交感神經系統就會占主導地位，使人體感到輕鬆。
蓓樂膚建議添加您可添加喜歡的香味浴鹽或沐浴油並浸泡在浴缸中享受香氛。
●適量運動
白天運動會活化一種叫做血清素的物質，這種物質有望起到減少壓力荷爾蒙。過度運動會對身體造成壓力，因此建議從慢跑、散步或瑜珈等輕度運動開始。
最後針對防止手部出汗的措施總結，減少手汗的技巧要點。
● 隨身攜帶手帕，如果只是一兩次手出汗，用毛帕擦是有效的。
● 經常性流手汗已到困擾的境界，請使用手部止汗劑。
● 透過沐浴與運動放鬆交感神經可降低手不出汗
● 使用手部止汗劑也無法減少大量手汗，請洽醫師協助。
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參考文獻
１．J Clin Aesthet Dermatol. 2008 Sep; 1(3): 38–43. J Clin Aesthet Dermatol. 2008 Sep; 1(3): 38–43.（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3013594/）
