運動族飆汗不怕臭，教你健康流汗的辦法！
體味管理是不少運動、健身族一年四季都在意的問題，畢竟面對春夏高溫，導致爆汗汗臭；還是涼爽秋冬密集的賽事訓練，身體濕濕臭臭的情況，總讓人對於運動和汗臭產生聯想，汗臭彷彿揮之不去，到底該怎麼做才能盡情流汗，流汗不留臭味呢？
不要誤會流汗，汗水其實沒味道！
大家一聽到「流汗」、「汗水」這些關鍵字，直覺就會想像出一股酸酸臭臭的氣味，讓人覺得困擾…要是能夠盡情爆汗，但沒有汗臭該有多好！事實上流汗是重要機能，如同身體空調系統，在高溫或戶外活動時，幫身體降溫。但千萬別誤會汗水，流汗後的「汗水」本身是一種無菌的東西，但當它接觸到皮膚上的細菌時，才會出現一股汗臭，這就是形成汗臭的主因。
惱人體味從何來? 是汗水混合肌膚表面的細菌作用釋放出臭味
汗水+皮脂+蛋白質=惡臭
「汗腺分泌物」+「細菌」是造成臭味的2大原因
蓓樂膚科研小教室
流汗後的汗水為什麼會形成汗漬呢？
皮膚和衣服有最直接的接觸，而當我們的汗水接觸到衣服，汗水混雜著皮膚上油脂、皮屑，就有可能會形成泛黃的汗漬，而使白衣服變黃。
運動流汗很臭怎麼辦？3大NG迷思教你一一破解
想要盡情健康流汗，但不需要體味，很多人都誤以為在流汗後，直接噴香水、體香膏，或是使用含有香氣、香精的止汗劑，以為這樣就可以遮住可怕的汗臭體味，但其實這是錯誤的方式喔！
NG 1─運動後的汗臭味，可以用香水、體香膏遮臭嗎？
香味掩蓋臭味，當心越抹越臭
必須要先知道，香味和臭味雖然都是味道的一種，但他們是屬於不同的分子，是沒有辦法有了香味就能遮掩臭味的，相反的可能會混雜出可怕的臭香。同時若是一直塗抹體香膏或噴灑香水，不但沒有很大的幫助，反而會造成腋下皮膚刺激。因此對於爆汗後是最不建議使用香水或是體香膏。
NG 2─為了改善運動後的汗臭味，用止汗噴霧有效嗎？
使用市售噴霧型止汗劑，當心肌膚敏感
止汗劑正確的使用方式是在身體清潔後，還沒流汗前就必須先使用，流汗後使用止汗劑都是沒有用的。市售美妝店販售的「噴霧型止汗劑」，止汗劑大約為3.5~5.5之間濃度偏低，對止汗效果較不彰。而為了營造出乾爽的錯覺，通常會採用高壓氣瓶設計，搭配讓肌膚有乾爽的白粉，但PH值偏低，長期噴下來，容易會造成腋下紅癢，甚至有可能在腋下形成白漬，反而會造成肌膚敏感或是黑色素沉澱的情況。建議可以盡量選擇凝膠或是乳液狀的止汗劑，才不會造成皮膚過度刺激。
常見NG 3─運動完汗臭難纏，該選止汗劑還是除臭噴霧？
汗臭建議運動前後或健身前後可以這麼做
對於喜歡盡情流汗的運動人來說，一般建議運動前後選擇使用「除臭噴霧」並更換乾淨的衣服即可。只是若是真的體味很濃郁，分成運動前後除臭守則加強控管。
運動前：再身體清潔後，使用「止汗劑」，盡量降低爆汗程度，也能降低汗臭的產生。
運動後：選擇使用「除臭噴霧」並更換乾淨的衣服即可。
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運動員該如何選擇止汗劑？
止汗劑濃度要到達15%以上才有效，但為避免皮膚紅、腫、癢的情況，法定上限必須少於25%。建議選擇通過國家認證、符合法規的止汗劑，一般市售噴霧型止汗劑通常PH值較低，會對於肌膚太過刺激。通過國家認證的制汗清爽凝膠符合國家認證，止汗劑濃度為20.25%，不怕造成肌膚刺激，並通過厚生省製造認證，讓您使用更安心。
運動族的體味管理，3大日常推薦
撇除上述迷思外，建議也可以從日常生活生活以及挑選守則上做改變，才能從源頭做改變，盡情健康
流汗不怕臭。
1. 避免重口味食物：
身體會通過排出汗水來分解體內的化合物。因此若是容易有體臭的人，建議可以遠離辛辣、油炸等刺激性食物和味道較重，譬如：蔥蒜、辣咖哩、辣椒、臭豆腐、麻辣燙、羊肉或是酒精飲料等。
2. 穿排水性佳的衣服：
勤更換衣服衣褲、貼身衣物等，容易被汗水浸溼，如果穿一整天，很容易滋生細菌，產生異味。
3. 除臭液選擇準則：
市售體香消臭噴霧都會強調能夠分解臭味分子，但若希望讓臭味可以更完整中和分解，建議可以選擇內含柿子單寧、甲基巴豆酸香茅醇成分，消臭能力較佳喔！其中甲基巴豆酸香茅醇屬於智能消臭，可以抓取臭味分子，留下香氛。
