關於美白方式，到底是吃的有用還是擦的？今年流行的美白針、醫美有比較厲害嗎？簡單為你做PK大評比！
夏天盡情OUTDOOR享受太陽，膚色曬成了小麥色，斑點也越來越多，就來到秋冬啟動美白淡斑保養的時刻了！針對美白，一直都是論壇PPT、Dcard的熱搜議題，因此往往高居亞洲女性護膚重點之一，美白方式林林總總，到底哪一樣最適合你呢？我們常見的外敷？口服美白碇? 雷射? 打美白針……等，究竟哪一種CP值最高？特別整理了關於各種美白方式的優缺點，一起來看看到底哪一種cp值最高吧！
美白效力：擦的比吃的有效27倍
追求美白，大家一定都試過狂擦保養品，或是勤加吃含維他命C的美白碇，雙重功效加乘為美白助一臂之力，但你知道誰的效果是最好的嗎？
答案是：擦的保養品，擦的比吃的有效27倍
外用塗抹相對單純許多，美白成份直接經由皮膚吸收，若是一個配方處理得宜的產品，肌膚就能很快速感受到美容效果。此外，亦有報導指出，塗抹維生素C 3天可達到最佳皮膚水平，而且一旦被皮膚吸收了，就不容易被洗掉或擦掉，即便停止使用，大量維生素C仍會在皮膚中保留長達3天。因此擦的美白是絕對比吃更有效。
蓓樂膚科研小教室
為什麼吃的效力不如擦的呢？
以醫界最推崇的美白成分維生素C做為例子，在2007年 Dermatol Ther.發表研究中就已經明確指出，可到達皮膚的維生素C濃度，外用會比口服高上27倍1。
其實不難理解，因為當口服時，維生素C必須先經胃腸層層摧殘，其後發給器官，最終殘餘才送到身體最外層皮膚上，此時維生素C早就所剩無幾，美膚效果大打折扣。
美白風險：美白針風險高於效益
你以為打完美白針就能徹底美白了嗎？其實大錯特錯！事實上這只是商人的話術。基本上透過靜脈注射美白成分後，並不可能能夠完整被皮膚吸收利用哦！別忘了人有肝、腎這兩個強大代謝器官，所有的成分幾乎都要先通過我們肝腎的過濾，因此到達皮膚的量已微乎其微。
美白針缺點1：95%生理食鹽水+5%美白活性
美白針中超過95%是完全沒有美膚效益的生理食鹽水，活性物含量遠小於5%，價格卻是貴森森，甚至還可能會引發全身性藥物循環的風險哦，可說是非常不值得。
美白針缺點2：注射美白成分飲食都可取得
可能會有美白針販售單位說，美白針中不僅含美白的維他命C，還有傳明酸、穀胱甘肽、維生素B群、膽鹼、肌醇等…成分，美膚效果將更加成。但是它沒有告訴你，這些成分平日飲食就足夠(例如：膽鹼、肌醇、維生素B群)；用擦得效果更好(例如：維他命C)；可能引起腎臟功能受損(例如：穀胱甘肽)；甚至還有血栓風險(例如：傳明酸)！
美白針缺點3：維生素B、C不足並非變白
有些人在剛開始打美白針時有即刻變白的感受，但醫師指出這極可能是因為平日水份或飲食上維生素B、C攝取不足，所以美白針中的生理食鹽水與維生素群恰好可做補充才造成的短暫錯覺，實質上膚色並不會有改變。當美白針療程常需連打數月，針孔處血管組織易纖維化導致血流供應變小，讓周邊皮膚萎縮成硬塊，嚴重點將連點滴針都插不進去。
2015年9月，FDA(美國食品藥物局)警告美白針具潛在不安全性而且無效，而且從未批准任何注射藥品可運用在皮膚美白上；2016年法國則全面禁用美白針。基於先進國家政策與科學上指出有負面作用的綜合結論，實在沒有必要冒過敏休克生命危機去拼這種療效不明的美白方式了。美白針療效不明又高風險，要美白外用塗抹就足夠。
雷射花費高且有反黑風險
雷射是一種先進又有效的美白技術，在醫師正確的評估劑量與操作下，可取得令人滿意的美白效果，短期間消除惱人黑斑。但是，還是有兩到三成比例的人，受雷射後反而更黑、出現白斑、甚至有不可逆膚色不均。這是因為雷射基礎原理是以強大能量精確擊破黑色素組織，為一種具破壞性的療程。因此，除了雷射的種類與劑量皆需精確拿捏外，受治者的膚況掌握也非常重要，稍有評估失準，都可能讓黑斑色斑更加惡化。
雷射前的準備與雷射後https://www.purifycare.com/product/60的護理亦是非常繁瑣。雷射前幾周，須避開感光性食藥物、停用酸類、去角質護膚品，並且特別加強防曬，總之，就是要把肌膚養到足夠強壯，否則遇到破壞性的雷射，後續易因發炎而反黑。雷射之後，除聽從醫師指示使用鎮定消炎外用藥劑外，防曬亦是非常重要，盡可能挑選溫和、SPF30以上的防曬產品，搭配物理性掩蔽口罩與帽子，確時降低皮膚受光線照射的機率。術後一個月內不得食用刺激性辛辣食物與酒精、做劇烈運動、泡溫泉與泡三溫暖...，這類容易讓皮膚充血的食物與活動必須通通避免。否則，一但反黑，長達半年才能淡化。
撇開花費甚巨來看，雷射的確是一個優秀的美白方法，但前提是在醫師與受治者本身都控制得宜的狀況下，若有一方稍不謹慎或沒做足，這些沒被雷射消滅的黑色素細胞殘黨就會開始強力報復，生成更多黑色素，出現比先前更嚴重的反黑。雷射需要膚質夠強壯，敏弱肌還是用擦得較保險！
綜合以上結論，美白方式最佳排名：
►安全：外用 > 口服 > 雷射 > 美白針 (風險極高)
►省錢：外用 > 口服 > 美白針 > 雷射
►效果：雷射 > 外用 >>> 口服 > 美白針(療效不明)
►CP值：外用 > 雷射 > 口服 > 美白針
聰明的你，一定知道美白該用哪一種方式了吧！
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【參考文獻】
1. Dermatol Ther. 2007 Sep-Oct;20(5):314-21. Interaction of vitamins C and E as better cosmeceuticals.
2. Available at: http://911skin.com/cellex-c-topical-vitamin-c-does-.html. Accessed October 22, 2008.
3. Available at: https://www.lifeextension.com/magazine/2009/5/Revitalizing-Aging-Skin-with-Topical-Vitamin-C/Page-01. Accessed May 2009 By Gary Goldfaden, MD.
4.J Clin Aesthet Dermatol. 2017 Jul; 10(7): 14–17. Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications.
