每到夏天我要去海邊！但為什麼每次到海邊玩海水後，身體都會覺得乾乾巴巴且澀澀的呢？
有沒有注意到，每次只要到海邊玩水後，皮膚都會覺得乾乾癢癢的，對於一些敏感族群來說甚至還會出現紅腫過敏的情況呢？甚至還有新聞出現，有三鐵選手在海泳後，覺得皮膚很癢起了一大片疹子，這其實就是肌膚的表皮微生態失衡最明顯的情況。
海泳10分鐘！海洋細菌附著肌膚長達24小時
根據美國微生物學會(American Society for Microbiology) 年會發表的一項研究[1]，當我們進入海中游泳時，皮膚上的微生物被沖走，會改變我們皮膚上的微生物菌叢，取而代之的是海洋細菌，可能會持續長達24小時，更可怕的是，海洋弧菌特別容易附著人體皮膚。
蓓樂膚科研小教室：
美國加州大學的科學家們先在游泳者進入海洋前採樣小腿上的微生物，游泳10分鐘上岸後，分別依照【立即】、【6小時後】、【24小時後】不同的時間點進行採樣，數據顯示，當游泳者從海中出來時，皮膚上的微生物被海的細菌所取代，甚至持續24小時之久。
而根據美國加州大學的科學家們的採樣，當中的弧菌屬(Vibrio species)更包含引起霍亂的霍亂弧菌，在某些情況下，皮表上的弧菌濃度還是海中濃度的10倍以上，表示海洋弧菌對人體皮膚的附著具有特定的親和力，致病性弧菌可能在游泳後持續存在於皮膚上哦，因此海泳後一定要特別注意肌膚狀態才能避免肌膚感染或發炎情況。
蓓樂膚科研小教室：
皮膚上有海洋細菌對健康有害嗎？
在海裡游泳通常不會使人感染高風險疾病，但若是在受污染的水域中游泳，若是有開放性傷口或瘡的情況下游泳，都會增加患病的可能性。如果這些水生細菌進入游泳者身體，就會發生罕見疾病，包括霍亂、食肉細菌和抗藥性葡萄球菌感染。雖然疾病被認為是相當罕見的（在2008~2018十年中，食肉細菌在美國佛羅里達州感染了397人，平均每年造成 11人死亡）。但對於免疫系統脆弱的兒童和老年人來說，這代表著更容易受到細菌或病毒感染。
平衡肌膚微生態才能改善皮膚健康
「平衡肌膚微生態」之所以成為近年來熱衷的話題，主要是因為肌膚是作為我們免疫系統的第一道防線，因此不管面對更種危險更是首當其衝。
我們的肌膚表皮有大量的微生物，當中的益生菌扮演著天然防禦層，既能降低致病菌入侵，又可製造出甘油與乳酸成為弱酸保濕膜，維持皮膚健康美麗。一旦皮表益生菌叢處於弱勢，就無法起到屏護功能，進而引起多樣皮膚問題與加速衰老。
2步驟去除游泳後皮膚上的海洋細菌
1. 淋浴：
一上岸後馬上淋浴，洗去除皮膚上的鹽分和其他海洋物質殘留，不要放任肌膚自然風乾，容易會造成肌膚侵害。
2. 使用益生菌保養：
沐浴後使用含有益生元的乳液或是防曬保養，除了能減輕海水造成的皮膚乾燥，更能加速表皮益生菌叢恢復速度，盡快讓皮膚回到原本平衡的狀態
在接觸受污染的水時，皮膚是人體在生理和免疫端的第一道防線，健康的表皮微生物組可以保護宿主免受機會性和致病微生物的繁殖和感染。所以，不僅僅在游泳後需要補充表皮益元素，平日就該培育好表皮益生菌，替肌膚打造天然防禦力才是根本之道。
參考來源:
[1] Nielsen MC, Jiang SC. Alterations of the human skin microbiome after ocean water exposure. Marine Pollution Bull. 2019;145:595–603.
